Витамины для сухой кожи

Сухая кожа – это наиболее распространенный тип кожного покрова. Отличается от других шелушением, стягиванием и тусклым оттенком. У людей с данным типом кожи очень часто возникает раздражение, и появляются ранки. В юности кожный покров выглядит очень нежно и бархатисто, но в более поздние годы на смену приходят быстрое старение и появление морщин. Визуально определить тип кожи можно с помощью надавливания на поверхность. Если вдавленный след какое-то время остается, то с уверенностью можно сказать, что у человека сухая кожа.

При сухости кожи появляются небольшие трещинки

Чем вызвана сухость кожи

Как будут работать сальные железы, которые отвечают за защиту кожного покрова от потери влаги, зависит от нескольких факторов. А именно от неправильного ухода за телом, изменений в организме с возрастом. Кроме того, причиной сухости кожи может быть наследственность. После сорока лет жизни у людей происходят изменения в гормональной системе. Особенно это касается женщин. В период менопаузы у них повышается сухость кожного покрова и слизистых оболочек.

Наличие необходимого уровня жидкости в организме человека способствует красоте, молодости и здоровью кожного покрова. С приемом пищи важно употреблять жидкость в определенном объеме. В сутки человек должен выпивать не менее полтора – двух литров воды. Таким образом ежедневно восполняется вся утерянная за этот период влага. Жидкость вымывает из организма все токсические вещества и продукты распада, которые непосредственно влияют на здоровье кожного покрова.

Сухая кожа у человека – это первый признак раннего старения. При отсутствии влаги в кожном покрове начинают появляться сначала мелкие, затем и более глубокие борозды, именуемые морщинами. Сначала они покрывают углы глаз и рта, затем распространяются по шее.

Причиной быстрого испарения влаги из кожи станет неблагоприятное воздействие внешней среды, такое как:

• ветер;
• сухой воздух;
• палящие лучи солнца;
• холод;
• резкие перепады температуры воздуха.

Сухой кожа может быть у тех людей, которые работают в горячих цехах, не регулярно питаются, имеют нервные расстройства. Недостаточное количество витаминов и минералов также приводит к раннему старению.

Особенно сильное влияние на водный баланс в организме оказывают неправильно подобранные косметические средства. Если сальные железы плохо функционируют, то нельзя использовать мыло во время умывания, разные лосьоны на спиртовой основе, скрабы и пилинг, а также маски, что стягивают кожу. В данном случае в ход идут только те средства, которые увлажняют кожный покров.

Симптомы сухости кожи тела

Определить, сухая ли кожа, можно по ощущениям:

• кожа становится стянутой;
• поры сильно мелкие и незаметные на поверхности лица;
• кожа часто краснеет от любого раздражения;
• на лице появляется шелушение;
• кожный покров теряет упругость и эластичность;
• появляются трещины.

Кожа на лице шелушится

Как определить, что коже не хватает витаминов

Для того чтобы определить, получает организм витамины в достаточном количестве или нет, необходимо тщательно изучить кожный покров:

1. Появление мелкой сетки морщинок и бледность лица дают знать о том, что организму требуется витамин РР.
2. Шелушение кожи свидетельствует о недостатке витамина В2.
3. Присутствующие на кожном покрове экземы, прыщи или покраснения говорят о том, что организм страдает от отсутствия витаминов групп А и В.
4. Кожа приобрела зеленоватый оттенок – это признак того, что необходимо употреблять продукты, богатые витамином В12.
5. Дряблость и сухость возникают также из-за недостаточного количества витамина Е в организме.

Если невозможно самостоятельно определить нехватку витаминного комплекса, то необходимо обратиться к врачу, который немедленно определит состояние человека уже по визуальным признакам.

Какие витамины полезны для кожи

Витамины для сухой кожи имеют огромное значение. Именно от их баланса зависят здоровье и молодость человека. Чтобы на как можно дольше оттянуть приход старения, необходимо знать, какие именно витамины нужны. При этом помнить о том, что основной кладезь полезных веществ находится в натуральных продуктах питания:

1. Витамин А служит защитой для кожного покрова и волос головы от влияния внешней среды, делает кожу эластичной и упругой. Содержится в таких продуктах, как:

• свёкла;
• лук;
• морковь;
• абрикосы;
• печень;
• желтки яиц;
• рыбий жир;
• сливочное масло.

2. В2, другое название которого – рибофлавин, позволяет коже «дышать» и участвовать в обменных процессах. При его дефиците на губах появляются трещины, образуются раны. Содержится он в таких продуктах:

• яйца;
• творог;
• мясо;
• рыба;
• какао;
• миндаль;
• дрожжи.

3. Витамин В7 отвечает за восстановление клеток изнутри организма. Содержится он в:

• яичном желтке;
• печени;
• черном хлебе;
• грецких орехах;
• бобовых.

4. Благодаря витамину В9, кожа остается молодой и здоровой. Для его получения необходимо употреблять в пищу:

• муку крупного помола;
• бобовые;
• зелень;
• печень.

Витаминный комплекс содержится в натуральных продуктах

5. Витамин С способствует укреплению иммунной и гормональной систем, стимулирует выработку коллагена, благодаря чему стенки кровеносных сосудов укрепляются, и убираются мешки под глазами. Для получения этого витамина необходимо употреблять в пищу:

• сладкий перец;
• салат;
• шпинат;
• черную смородину;
• квашеную капусту;
• шиповник;
• цитрусовые.

6. Витамин Е делает кожный покров тонким и нежным. Чтобы поднять витаминный уровень в организме, следует кушать:

• зародыши пшеницы;
• растительные масла.

7. Р – это витамин, благодаря которому стенки кровеносных сосудов остаются крепкими. Он содержится в таких продуктах, как:

• сливы;
• черноплодная рябина;
• виноград;
• вишня;
• малина;
• шиповник;
• сладкий перец;
• чеснок;
• помидоры;
• щавель;
• зеленый чай.

8. РР – это витамин, который отвечает за дыхание клеток и их ферментацию. В большом количестве он есть в:

• яйцах;
• рыбе;
• молоке;
• курином мясе;
• сыре;
• арахисе;
• пророщенной пшенице.

9. Благодаря витамину К, кровообращение человека остается в норме, клетки быстро восстанавливаются. Для этого нужно употреблять:

• помидоры;
• капусту;
• шпинат;
• зелень;
• морковь;
• ягоды рябины.

Профилактика сухости кожи тела

Для того чтобы кожа всегда оставалась в тонусе, необходимо регулярно делать следующие профилактические мероприятия:

1. Ежедневно увлажнять кожный покров.
2. Кожа должна быть постоянно чистой, кроме того, рекомендуется использовать тонизирующие вещества, питать ее витаминами и минералами.
3. Использовать кремы для увлажнения.
4. Избегать палящих лучей солнца и сильных порывов ветра.
5. В помещении ставить увлажнители воздуха.
6. Принимать только теплый душ.
7. Чтобы руки оставались нежными, нужно избегать их контакта с горячей водой при мытье посуды. Для этого сделать использование перчаток регулярным.
8. Одежда должна быть изготовлена только из натуральных материалов.
9. Белье стирать только теми средствами, которые не содержат ароматизаторов.
10. В сутки употреблять до двух литров воды.

Кроме этого, для того чтобы кожа не пересыхала и не трескалась, нужно придерживаться определенных запретов, а именно:

1. Не сидеть на диетах, которые не согласованы с врачом;
2. Не назначать себе лекарства самостоятельно;
3. Не курить;
4. Не пить алкогольные напитки;
5. Избегать стрессовых ситуаций.

Кожу нужно подпитывать с помощью кремов

При несоблюдении этих правил у человека в организме разрушаются все полезные вещества.

Обзор средств

Чтобы человек не страдал сухостью кожного покрова, необходимо использовать следующие средства. Для умывания – только вещества с мягким моющим эффектом, которые не смогут смыть защитный барьер. Такие средства используются для увлажнения кожного покрова.

В качестве тонизирующих средств используют мочевину и молочную кислоту. Благодаря им, верхний слой кожи получает необходимое количество влаги.

Несмотря на то, что натуральные продукты богаты витаминами, их недостаточно для восстановления баланса. Поэтому врачи рекомендуют параллельно пропить витаминный комплекс в таблетках. Витамины, содержащиеся в пище, усваиваются намного быстрее, чем таблетки. Поэтому прием лучше совмещать. Например, синтетически добытый витамин С хорошо усваивается организмом, если его принять, закусив апельсином.

Ухаживать за кожей – это значит ежедневно питать ее витаминами и минералами с помощью кремов и масок. Кроме того, регулярно убирать огрубевшие части. Обязательно правильно питаться, оставить все вредные привычки в прошлом. Только в этом случае кожа долгое время будет нежной и бархатистой, как у ребенка.

Видео

Автор:

Нoгeрова Жaмиля Aхмeтoвна