Содержание
Состояние кожи на лице, а также волос и ногтей отражает внутреннее здоровье женщины. Нехватка витаминов и микроэлементов сразу сказывается на внешнем виде, как женщин, так и мужчин. В условиях современной городской жизни получить все необходимые элементы очень сложно. Поэтому приходится прибегать к помощи аптечных витаминных комплексов.
Идеальная кожа лица
Важность витаминов для организма человека
Витамины участвуют в поддержании всех функций организма. Без их присутствия невозможны важнейшие внутренние процессы:
- метаболизм;
- усвоение питательных веществ;
- окислительные реакции для преобразования углеводов и жиров в энергетический и строительный материал для тела;
- образование ферментов;
- биологический катализ фотохимических реакций;
- рост клеток и всех тканей организма;
- иммунные реакции;
- синтез гормонов.
Организм практически всегда испытывает дефицит витаминов. Человек получает полезные вещества главным образом с пищей. Часть из них синтезируется в кишечнике в результате жизнедеятельности полезных микроорганизмов. Но их может не хватать, что связано с быстрым разрушением и отсутствием способности к накоплению. Термическая обработка лишает пищу большей части полезных веществ. Несвежие овощи и фрукты из магазина также не обеспечивают организм нужной порцией элементов.
Наиболее хорошо усваиваются живые витамины, содержащиеся в свежих растениях. Поэтому очень полезно пить свежевыжатые соки овощей, фруктов, зелени. Но доступны они не всегда, поэтому были созданы их аналоги. Исследования химического строения витаминов позволили получать их методом химического и микробиологического синтеза.
Зачем витамины для кожи лица
Кожа является наибольшим по площади органом человеческого тела, состоящим из 300-350 млн. клеток. Каждая из клеточек постоянно обновляется и нуждается в необходимых для строительства веществах. Ежедневный стресс в виде погодных факторов, приема лекарств, ультрафиолета, ошибок питания сказывается на состоянии кожного покрова. Чтобы помочь коже противостоять негативному влиянию, нужно принимать витаминные комплексы.
Полезные витамины для лица
Витаминный комплекс для улучшения кожи лица
Среди витаминов для упругости и эластичности кожи можно выделить витамины PP, C, E, K, B, F. Благодаря их свойствам, активизируются процессы регенерации, синтеза коллагена. Для сияния кожного покрова у девушек и женщин, гладкости, снятия отечности, пигментации нужно восполнить дефицит PP, C, B3. Против старения кожи – A, B, C, D, E, F, K, N, P, PP.
Витамины для кожи лица доставляются в организм несколькими способами: с пищей, посредством приема биодобавок и поливитаминных комплексов, кремов и сывороток, косметологических уколов (мезотерапия, биоревитализация).
Витаминные препараты выпускаются в виде порошков, таблеток, капсул, растворов, драже, сиропов. Более быстро и точно воздействуют на кожу растворы витаминов в ампулах. При нанесении на кожу их химическая формула мгновенно оказывает биологическое действие.
Наиболее эффективные для кожи поливитаминные комплексы – Алфавит Косметик, Компливит Сияние, Аекол, Солгар «Кожа, волосы, ногти», Ревивона, Lady’s Formula, Перфектил, Ревалид, Доппельгерц Beauty Лифтинг-комплекс, Имедин Безупречное обновление, Лора Коллаген. Недорогие витамины для улучшения кожи – Лифтинг 21, Нагипол 2, Аевит, Ревит.
Описание витаминов
B1 (тиамин)
Регулирует деятельность нервной системы, является хорошим антистрессом. Противостоит аллергическим реакциям. Требуется для устранения сухости, шелушения, раздражения кожного покрова. Борется с дерматозами, экземой. Предотвращает отеки. Противостоит признакам раннего старения: морщинам, брылям, второму подбородку. Содержится в овощах, орехах, хлебе, бобовых, фруктах, курином и говяжьем мясе, молоке. Наибольшее количество находится в пивных дрожжах, кедровых орехах, пшеничных зернах.
B12 (цианокобаламин)
Способен улучшать состояние нервной системы, облегчает клеточное дыхание и питание. Обновляет эпидермис, активизируя регенерацию, поддерживая молодость кожи. Сглаживает морщины, нормализует водный баланс в коже, обладает противоугревым свойством. Содержится в телячьей печени, почках, креветках, морской капусте, курином желтке, рыбе, пивных дрожжах. Морские водоросли содержат максимальное количество витамина.
Витамин В 12
C (аскорбиновая кислота)
Мощный антиоксидант, дающий энергию и жизненный тонус. Укрепляет кровеносные сосуды, активизирует синтез коллагена. Благодаря свойству заживления ран, кислота необходима при лечении угрей, прыщей, застойных пятен, гнойников и воспалений. Наибольшее содержание аскорбинки есть в шиповнике, киви, перце, малине, цитрусовых.
D (холекальциферол, эргокальциферол)
Считается витамином красоты, отвечает за тонус кожи, нормализуя жизненный цикл клеток. Стимулирует производство коллагена. Оказывает противовоспалительное, увлажняющее действие. Необходим для борьбы против онкозаболеваний кожи. Витамин D вырабатывается под воздействием ультрафиолета. При недостатке солнечного света нужно употреблять в пищу красную икру, рыбу (особенно тунца, лосося, сардину), говяжью печень, яйца, соевое молоко.
PP (ниацин, витамин B3)
Никотиновая кислота регулирует окислительно-восстановительные процессы в организме. Принимает участие в синтезе ферментов, нормализует клеточное дыхание, участвует в процессе детоксикации. Устраняет застой жидкости, убирая отеки и припухлости. Делает кожу упругой, улучшая микроциркуляцию крови и подтягивая кожу. Способен улучшить цвет лица и разглаживать сеточку мелких морщинок. Продукты с высоким содержанием ниацина: молоко, яйца, говяжья печень, сыр, рыба, помидоры, картофель, морковь, кукуруза, греча, пшеница.
Витамины для женщин после 40 лет
Какие витамины применять при зрелой коже? Возрастное снижение синтеза половых гормонов приводит к изменениям кожного покрова у женщин после 40 лет. Дерма постепенно теряет тургор, появляются дряблость, морщины, и обвисает контур лица. Нехватку эстрогенов можно восполнить при помощи БАДов, содержащих фитоэстрогены. Генистеин, выделяемый из сои, оказывает эстрогеноподобное действие. Антивозрастной эффект заметен в улучшении кожи лица, состояния волос, ногтей.
Специально для этой возрастной группы создан препарат под названием «Компливит Кальций Д3 Голд». В нем, помимо генистеина, также содержатся важные для зрелой кожи минералы и витамины: D3, K, кальций. Профилактика старения невозможна также без таких витаминов, как A, E, C, B1, B2, B9, F, PP. Витамины для упругости кожи – A, C, E, B, K1, K2, K3.
Витаминные комплексы для женщин после 40 лет
Витамины от шелушения и прыщей
Сухость кожи и шелушение вызваны дефицитом витаминов группы B (B2, B3, B6, B12), а также A, F, PP. Сказывается также нехватка железа и серы. Среди витаминов для кожи лица от прыщей, комедонов самыми необходимыми являются B2, B6, E, A, C, H.
Против прыщей или шелушения можно применять витаминизированные маски для лица. Для этого подойдут ампулы, масляные растворы или измельченные в порошок таблетки. Перед первым применением проводят тест на сгибе локтя. Основные рецепты:
- Против прыщей используется смесь токоферола, димексида, ретинола. 1 ч. л. димексида разводится пополам с водой комнатной температуры. В раствор добавляется по 1 ампуле витаминов A и E. Затем к смеси присоединяют по 1 ст. л. белой глины, а также сметаны средней жирности.
- От угрей и комедонов помогает 1 ампула ретинола (витамина А), добавленная к 1 ч.л. охлажденного сока алоэ и 1 ч. л. питательного крема.
- Чтобы кожа перестала сохнуть и шелушиться, используются токоферол и глицерин. Готовится смесь из 1 ст. л. глицерина, 2-х ст. л. холодной отфильтрованной воды, 1 ампулы витамина Е. Можно также приготовить маску из 2-х ст. л. творога домашнего, 2-х ч. л. оливкового масла, 1 ампулы витамина E.
Каждый из витаминов выполняет свою индивидуальную функцию, нехватка одного из них приводит к дисбалансу в состоянии организма. При регулярной витаминотерапии кожа лица долго будет сохраняться красивой. Рекомендуется также сбалансировать свой рацион, заниматься спортом.
