Японская гимнастика для лица

Женщины в Японии отличаются своим моложавым видом. Для коррекции лица и создания его красивых черт используется японская гимнастика для лица. Это очень действенная практика, ее результаты поражают – в сравнительно небольшие сроки можно выглядеть на 10 лет моложе.

Японская гимнастика для лица

Японская гимнастика для лица

Об уходе за кожей лица

Уход за кожей помогает сберечь ее молодость и здоровье. Он состоит из четырех важных шагов:

  1. Очищение. Оно необходимо утром, чтобы убрать кожное сало, выделенное за ночь, и вечером, чтобы снять грязь, пот, остатки косметических средств.
  2. Тонизирование. Тоник удаляет остатки очищающего косметического средства, освежает кожу и восстанавливает ее кислотный показатель.
  3. Основной уход состоит в нанесении крема, соответствующего типу кожи. На ночь используется увлажняющий питающий косметический продукт.
  4. Кожа нуждается в защите – нанесении специальных сывороток, концентратов.

Внимание! Сыворотки содержат концентрированные активные вещества, поэтому их рекомендуется наносить на ночь.

С целью сохранения красивого вида лица необходимо также:

  • использовать ночные и дневные средства для ухода за кожей;
  • полноценно питаться;
  • не употреблять много жидкости, чтобы не появлялись мешки под глазами;
  • наносить на кожу омолаживающие маски;
  • периодически делать пилинг.

Как японки ухаживают за лицом

Традиционный европейский уход за кожей кардинально отличается от восточного. Женщинам полезно будет узнать, как ухаживают за кожей лица японки. Они особое внимание уделяют нормализации обменных процессов в клетках кожи. Антивозрастные процедуры стимулируют защитные силы организма, помогают выводить вредные продукты распада. Высокая эффективность косметических процедур достигается методичностью, продолжительностью и многоэтапностью.

Японки ежедневно накладывают макияж и осветляют кожу. Все это делается с помощью высококачественных натуральных средств. Во многих кремах и тониках есть фактор защиты от солнца, его концентрация довольно высока.

Для умывания японки используют мягкие и эффективные гели, муссы и пенки. Они наносятся на кожу не руками, а с помощью специальной сеточки. Области лица, шеи обрабатываются сывороткой.

Особое внимание уделяется уходу за кожей вокруг глаз. Легкий и эффективный крем наносится нежными массажными движениями.

Наконец, японки включают в рацион много рыбы и морепродуктов. Это источник фосфора и белка. А вот красного мяса они почти не употребляют. В Японии популярно также применение водорослей, как в пищу, так и для ухода за кожей.

Комплекс упражнений японской гимнастики

Японский уход за кожей лица использует самобытную технику массажа. Она дает возможность убрать мелкие морщины и предупредить развитие новых. Чаще применяются массажи Асахи и Мияби.

Японские упражнения для лица

Японские упражнения для лица

Асахи

Asahi – это гимнастика для омоложения кожи. Она дает хорошие результаты:

  • в области глаз выравнивается тон, а кожа восстанавливает структуру;
  • уменьшаются морщины на проблемных зонах;
  • лицо подтягивается, скулы несколько изменяют форму;
  • улучшаются плотность, эластичность и оттенок кожи;
  • подтягивается мускулатура;
  • становится хорошо выраженной мимика;
  • пропадают комедоны;
  • снижается риск появления головных болей.

Внимание! Асахи делается самостоятельно в домашних условиях. Каждый сеанс заберет не более 10 минут.

Подготовка к массажу

Перед выполнением упражнений лицо нужно подготовить. Для этого рекомендуется:

  • выпить до утреннего приема пищи немного воды;
  • вымыть лицо теплой водой с добавлением мягкого косметического средства;
  • нанести масло для проведения массажа.

Упражнения

Гимнастика Асахи для лица делается в положении, сидя. Спина должна быть как можно ровнее. Движения осуществляются кончиками пальцев или мягкими шариками. Руки во время процедуры легко скользят по лицу без усилий.

Выполнение массажа Асахи

Выполнение массажа Асахи

Во время процедуры нужно выполнить следующие упражнения:

  1. Прикрыть глаза, перемещать пальчики по границе нижнего века, перейти на брови. Эти движения моделируют форму глаз.
  2. Поместить подушечки пальцев на внутренние углы бровей. Двигать кожей к переносице и в обратном направлении.
  3. Для борьбы с морщинами нужно поместить в междубровье указательные пальцы. Ими следует оттянуть книзу кожу, при этом делать мускульное сопротивление.
  4. Втянуть щеки, язык оставить в расслабленном состоянии, вдохнуть. Придержать дыхание на несколько секунд, расслабить щеки и сделать выдох.
  5. Подушечки пальцев расположить на крыльях носа, провести несколько кругообразных движений. После поставить пальцы на переносицу, легонько двигать ими вверх и вниз.
  6. Вдохнуть, сжать зубы, на выдохе сделать улыбку. Вдохнуть, сделать из губ «дудочку» и резко выдохнуть.
  7. Закинуть голову и напрячь подбородок. Задержать нижними зубами верхнюю губу, остаться в таком положении примерно 5 секунд. Вернуться в начальное положение.

Эти упражнения дадут возможность выглядеть в 50 лет, как в 35.

Когда гимнастика запрещена

Японские упражнения для лица по системе Асахи и Мияби противопоказаны в таких случаях:

  • болезни ЛОР-органов (острые или хронические);
  • повышенная температура тела;
  • заболевания сердца;
  • лимфатические патологии;
  • появление сосудистых звездочек на коже;
  • сыпь (в том числе аллергическая);
  • инфекции;
  • порезы, язвы.

Мияби

Выполнение гимнастики Мияби

Выполнение гимнастики Мияби

Это японская гимнастика для маленького лица. Она способствует нормальному оттоку лимфы, избавляет от отечности, одутловатости. Принципы выполнения массажа по методике Miyabi такие:

  • воздействие подушечками пальцев на лимфатические сосуды, узлы (применяются сдавливание, поглаживание и растирание);
  • активное воздействие на все проблемные зоны в течение сравнительного небольшого промежутка времени – 10, реже 15 минут;
  • давление на активные биологические точки;
  • механическое воздействие на биологически активные точки;
  • с целью уменьшения или ликвидации морщин применяются поглаживающие движения;
  • форма носа выправляется разглаживающими движениями.

На завершающем этапе гимнастики для лица Мияби необходимо делать несильные поглаживающие движения. Это позволит расслабить все группы мышц. Если все было сделано правильно, то в конце сеанса лицо расслаблено и спокойно.

Замечания

Так как в процессе проведения массажных процедур активизируется лимфообращение, часть вредных веществ выходит через кожу. Внешне это проявляется сыпью или прыщами.

Обратите внимание! Если у женщины худое лицо, то из-за удаления лишней жидкости кожа может провисать. Тогда от японской гимнастики следует отказаться.

Из полного комплекса упражнений следует подбирать такие, что способствуют проработке наиболее проблемных зон. Комплекс японской гимнастики лучше всего делать утром. Если выполнять массаж на ночь, то лицо может быть отечным.

Уход по Чизу Саеки

Чизу Саеки – это японский врач, косметолог и дерматолог. Она – автор книги о японском уходе за лицом. Разработала главные принципы ухода за лицом после 50 лет. Чизу Саеки утверждает, что при условии выполнения ее рекомендаций лицо в этом возрасте может выглядеть как в 30 лет.

Чизу Саеки

Чизу Саеки

Чтобы поддержать лицо после 50 уход по Чизу Саеки включает в себя такие советы:

  • полюбить и принять себя такой, какая есть, потому что без этого зря ожидать эффекта от упражнений;
  • делать гимнастику каждый день;
  • нужно контролировать мимику и почаще смотреть в зеркало, чтобы предупредить появление мимических морщин;
  • не нужно резко артикулировать;
  • если кожа сухая, то обязательным является использование увлажняющего крема;
  • разгладить мелкие морщины вокруг глаз можно путем мягких похлопывающих движений;
  • для здоровья лица и шеи женщинам (и русским) нужно забыть о загаре, оберегая кожу от попадания на нее прямых солнечных лучей и используя кремы с защитой от ультрафиолета.

Чизу Саеки напоминает, что все косметические средства нужно использовать только соответственно возрасту. Омолаживающие активные сыворотки будут уместны после 35-летнего возраста. Молодая кожа не нуждается в активном омолаживании и восстановлении и тем более применении гормональных средств.

Важно! По мнению японского косметолога, использование декоративной косметики вредит здоровью кожи. Уже через год после ее активного применения могут появляться выраженные морщины.

Один раз в неделю нужно полностью избегать использования любой косметики, давая коже своеобразную разгрузку. Когда она будет без макияжа, следует внимательно осмотреть ее, чтобы обнаружить вероятные начальные проявления старения.

После 40-50 лет вовсе не нужно пользоваться услугами косметологов. Лучше всего выделить не более 10 минут в день для японской гимнастики. Через несколько минут эффект будет заметен. Методики японского ухода за лицом позволяют визуально стать моложе даже после 60 лет.

Видео

Помогла статья? Оцените её