Существует мнение, что худыми могут быть только богатые люди. Они покупают себе качественные низкокалорийные продукты. А бедные питаются неправильно, так как им доступны лишь бюджетные блюда, которые приводят к лишнему весу. Например, консервы, колбасы, сладости и прочее. Но на самом деле можно худеть и при этом не тратить больших денег на деликатесы. Существуют 4 варианта монодиет, которые доступны для любого кошелька.
Кефирная диета
Самая эффективная жесткая диета, которая очищает организм от шлаков и токсинов. Кроме того, в кефире содержится много кальция, который необходим для женского организма. Продолжительность составляет от 3 до 9 дней, в течение которых можно потерять до 6 лишних килограммов. Она противопоказана людям, страдающим заболеваниями почек, ЖКТ, а также при повышенном содержании желудочной кислоты.
Трехдневное меню крайне простое: в течение дня до 7 вечера нужно выпить 1,5 литра обезжиренного кефира в 5-6 приемов. Кроме чистой воды, больше в эти дни ничего употреблять нельзя.
Если сидеть на диете 9 дней, то первые три дня должны проходить на кефире. В следующие три следует есть только яблоки, потом вновь кефир. Как видно, соблюсти такое питание будет крайне тяжело, зато результат гарантирован. Обязательно нельзя забывать о физических нагрузках, которые крайне необходимы при похудении.
Диета картофельная
Молодой картофель, который чаще всего исключается из питания в борьбе с лишними килограммами, на самом деле может помочь похудеть. Картофельная монодиета продолжается от 3 до 14 дней. За это время можно потерять до 5 килограмм, которые покинут организм медленно и постепенно, а значит больше не вернутся. Она противопоказана беременным и кормящим женщинам, а также больным диабетом. При таком способе похудения нужно обязательно употреблять поливитамины.
Ежедневно в духовом шкафу следует запекать 600 грамм картофеля без соли, масла и других специй. Эту порцию необходимо разделить на 6 приемов, которые нужно съесть до 6 часов вечера. Разрешается посыпать картофель зеленью, а также пить чистую воду и зеленый чай без сахара.
Гречневая диета
Это самое сложное меню, выдержать которое дано не каждому. Длится такая диета от 5 до 14 дней, зато результат потерянных кило впечатляет — до 10 килограмм. По правилам на день нужно отварить 150 грамм гречки без соли и приправ. Если получившееся количество кажется слишком маленьким, можно увеличить порцию.
Полученную гречку нужно съесть в течение дня до 18.00. Пить нужно только воду и зеленый чай без добавок. Выдержать такую жесткую диету крайне сложно, так как уже на третий день на гречневую крупу даже смотреть не хочется.
Рисовая диета
В меню этой диеты имеется три продукта: рис, белое куриное мясо и яблоки. Длится она 9 дней. В первые дни кушать можно только рис, который разрешается подсолить с помощью небольшого количества соевого соуса. После трёх дней риса наступает трехдневное питание мясом. Куриные грудки готовятся на пару, их тоже можно приправить только соевым соусом. Ну и в последние дни кушают только яблоки.
Во время диеты следует пить больше воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Также в эти дни следует вместо спортзала долго гулять на свежем воздухе.
Чтобы похудение происходило быстро, можно прибегнуть к помощи диет. При всём разнообразии всегда найдётся меню, доступное для любого кошелька. А при подключении спорта дело пойдет намного быстрее, и стройная фигура в короткие сроки будет обеспечена.
Наш канал в Дзен: 4 самые бюджетные диеты, которые действительно работают
О, ребята, у меня была такая тема с диетами! Я выбрала одну из бюджетных и просто в восторге! Питалась гречкой и овощами, килограммы просто таяли! И при этом деньги не на ветер. Главное — не срываться! Удивительно, как простые вещи могут работать. Обязательно попробуйте, вам понравится!
Ого, спасибо за классные советы! Я как-то на кефирной диете сидела, сбросила пару килограммов, да еще и деньги сэкономила! Главное — не забывать про разнообразие, а то скучно будет. Респект авторам!
Недавно пробовала диету с гречкой и кефиром. Сначала думала, это жесть, но реально сбросила пару кило! Главное — настрой и терпение!
Недавно я решила попробовать диету с гречкой и овощами. Честно, думала, что не смогу, но она оказалась довольно простой и недорогой! Еще пробовала режим интервального голодания — классная штука, реально помогает. В итоге сбросила пару килограммов без особых заморочек. Здорово, что можно есть нормальную еду и при этом следить за фигурой. А еще, мне кажется, главное — просто не заедать стресс. Если хочешь, можно даже совместить эти диеты с тренировками — эффект будет бомба!
Недавно решила попробовать одну из бюджетных диет, и, представляете, на удивление, реально сработало! Готовила простые блюда, а килограммы потихоньку уходили. Главное – не заморачиваться и делать это с улыбкой. Теперь готовлю всякие классные рецепты, не тратя кучу бабла!
Недавно я решила заморочиться с диетами и выбрала несколько бюджетных вариантов. Первой была овсянка на завтрак — просто, дешево и сытно! Потом попробовала раздельное питание. Оказалось, что комбинировать продукты можно по-разному, и это освежает меню. Еще зашла в тему низкокалорийных супов — готовила большой кастрюль и ела на несколько дней. А кукурузная диета удивила — банально, но реально помогает! Главное, не перегибать палку и слушать свой организм. Так что, если хотите сбросить пару килограммов, пробуйте эти варианты!
Недавно пробовала одну из этих диет и прям в шоке от результата! Тратиться не пришлось, а вес ушел. Спасибо автору за классные советы, теперь знаю, как правильно питаться, не разбивая копилку!
Спасибо за статью! А какие из этих диет самые простые в плане готовки? Хочется что-то легкое и экономное!
Ой, девчонки, вы не поверите! Я как-то с подругой на эти бюджетные диеты подсела! Сначала думала, что это фигня какая-то, но реально сбросила пару килограмм! Ела все просто и вкусно! Теперь даже на завтрак кашу с фруктами захавываю. Главное, не бояться пробовать, и всё будет на мази!