Существует мнение, что худыми могут быть только богатые люди. Они покупают себе качественные низкокалорийные продукты. А бедные питаются неправильно, так как им доступны лишь бюджетные блюда, которые приводят к лишнему весу. Например, консервы, колбасы, сладости и прочее. Но на самом деле можно худеть и при этом не тратить больших денег на деликатесы. Существуют 4 варианта монодиет, которые доступны для любого кошелька.
Кефирная диета
Самая эффективная жесткая диета, которая очищает организм от шлаков и токсинов. Кроме того, в кефире содержится много кальция, который необходим для женского организма. Продолжительность составляет от 3 до 9 дней, в течение которых можно потерять до 6 лишних килограммов. Она противопоказана людям, страдающим заболеваниями почек, ЖКТ, а также при повышенном содержании желудочной кислоты.
Трехдневное меню крайне простое: в течение дня до 7 вечера нужно выпить 1,5 литра обезжиренного кефира в 5-6 приемов. Кроме чистой воды, больше в эти дни ничего употреблять нельзя.
Если сидеть на диете 9 дней, то первые три дня должны проходить на кефире. В следующие три следует есть только яблоки, потом вновь кефир. Как видно, соблюсти такое питание будет крайне тяжело, зато результат гарантирован. Обязательно нельзя забывать о физических нагрузках, которые крайне необходимы при похудении.
Диета картофельная
Молодой картофель, который чаще всего исключается из питания в борьбе с лишними килограммами, на самом деле может помочь похудеть. Картофельная монодиета продолжается от 3 до 14 дней. За это время можно потерять до 5 килограмм, которые покинут организм медленно и постепенно, а значит больше не вернутся. Она противопоказана беременным и кормящим женщинам, а также больным диабетом. При таком способе похудения нужно обязательно употреблять поливитамины.
Ежедневно в духовом шкафу следует запекать 600 грамм картофеля без соли, масла и других специй. Эту порцию необходимо разделить на 6 приемов, которые нужно съесть до 6 часов вечера. Разрешается посыпать картофель зеленью, а также пить чистую воду и зеленый чай без сахара.
Гречневая диета
Это самое сложное меню, выдержать которое дано не каждому. Длится такая диета от 5 до 14 дней, зато результат потерянных кило впечатляет — до 10 килограмм. По правилам на день нужно отварить 150 грамм гречки без соли и приправ. Если получившееся количество кажется слишком маленьким, можно увеличить порцию.
Полученную гречку нужно съесть в течение дня до 18.00. Пить нужно только воду и зеленый чай без добавок. Выдержать такую жесткую диету крайне сложно, так как уже на третий день на гречневую крупу даже смотреть не хочется.
Рисовая диета
В меню этой диеты имеется три продукта: рис, белое куриное мясо и яблоки. Длится она 9 дней. В первые дни кушать можно только рис, который разрешается подсолить с помощью небольшого количества соевого соуса. После трёх дней риса наступает трехдневное питание мясом. Куриные грудки готовятся на пару, их тоже можно приправить только соевым соусом. Ну и в последние дни кушают только яблоки.
Во время диеты следует пить больше воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Также в эти дни следует вместо спортзала долго гулять на свежем воздухе.
Чтобы похудение происходило быстро, можно прибегнуть к помощи диет. При всём разнообразии всегда найдётся меню, доступное для любого кошелька. А при подключении спорта дело пойдет намного быстрее, и стройная фигура в короткие сроки будет обеспечена.
Наш канал в Дзен: 4 самые бюджетные диеты, которые действительно работают
