После наступления 50 лет в человеческом организме происходят кардинальные изменения. Обмен веществ замедляется, что отражается на работе всех внутренних органов. Именно поэтому специалисты советует скорректировать свои пищевые привычки во избежание проблем со здоровьем. Пересмотреть свое отношение необходимо не только к еде, но и к большинству привычных напитков.
Сладкая газировка
Является одним из самых вредных продуктов, которые присутствует в рационе. Учеными доказано, что чрезмерное употребление сладких газированных напитков является причиной ожирения и нарушения обмена веществ. Виноваты в этом большое количество быстрых углеводов, из которых состоит газировка. При их употреблении организм не насыщается, а требует получения новой энергии, накапливая запасы жиры в тканях. Это может привести к сахарному диабету.
При этом пузырьки углекислоты действуют как раздражитель на стенки желудка, что вызывает вздутие живота и может служить причиной язвенных заболеваний.
Пакетированные соки
В их составе огромное количество сахара и практически отсутствуют полезные вещества, необходимые организму человека. Такие излишки сладости отрицательно сказываются на работе поджелудочной железы.
Лучше употребить за обедом 1-2 свежих фрукта с высоким содержанием клетчатки. Например, яблоки, сливы, апельсины, груши и другие.
Спиртные напитки
Как известно, алкоголь отрицательно сказывается на работе мозга. С возрастом память ухудшается, а спиртосодержащие напитки наносят дополнительный удар по этой области мозга. Это может вызывать провалы в памяти и являться катализатором более серьезных проблем.
Люди, страдающие алкогольной зависимостью, с трудом запоминают новую информацию, подвержены головным болям и рассеянности. Также алкоголь наносит непоправимый вред печени и органам ЖКТ, которые с возрастом и так изнашиваются. Употребление спиртосодержащих напитков даже в малых дозах существенно повышает развитие раковых заболеваний органов пищеварительной системы.
Пакетированный растворимый кофе
Кофе «3 в одном» состоит из большого количества сахара, растворимого кофейного порошка и сухого молока. По составу в такой продукции очень мало самого кофе, поэтому не стоит ожидать ощущения прилива сил после выпитого напитка. Зато пальмовое масло, содержащееся в сухом молочном порошке, присутствует в данном напитке в избыточном количестве. Оно вызывает нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, повышает уровень холестерина и риски развития атеросклероза. Избыточный сахар, присутствующий в составе, способствует ожирению, повышению артериального давления и образованию сахарного диабета.
После 50 жизнь может заиграть новыми красками, но для этого нужно изменить свои привычки и уделять повышенное внимание состоянию здоровья.
Наш канал в Дзен: 4 напитка, от которых лучше отказаться после 50 лет
