Состояние кожи напрямую зависит от качества питания, а именно употребляемых продуктов. Врачи-косметологи рекомендуют при сложных проблемах с кожей наладить первоначально питание. Многие продукты пищи могут оказывать именно локальное воздействие на кожу — формирование морщин вне зависимости от возраста.
Чтобы понять, какие сделать исключения из рациона, необходимо понимать, что влияет на состояние кожи. Основными компонентами, в которых нуждается кожа, являются коллаген и эластин. Организм изначально самостоятельно их вырабатывает, но с возрастом данная функция постепенно снижается и требуется их восполнение со стороны в виде потребляемой пищи, дополнительного ухода. Недостаток данных белков отражается в виде сухости кожи, а также формировании неровностей.
Коллаген и эластин подвергаются негативному воздействию со стороны солнечных излучений и некачественной пищи. Эти два фактора всегда можно скорректировать при помощи специальных кремов от солнечного воздействия и правильного питания.
Продукты, которые воздействуют на появление морщин:
- Сахар. Он непосредственно участвует в процессах гликации, разрушающих волокна эластина и коллагена. Чтобы избежать преждевременного старения тканей, необходимо скорректировать питание, убрав сахар и сахаросодержащие продукты или сократив их потребление на минимум.
- Быстрые углеводы. Употребление быстрых углеводов, а именно белого хлеба, выпечки, растворимых каш и иных вредных изделий, способствует выделению большого количества сахара в организме. Стоит минимизировать их количество. Полезно только употребление фруктов и овощей, восстанавливающих коллаген и эластин.
- Маргарин. Данный продукт насыщен растительными жирами, которые провоцируют воспалительные процессы и окисляют вещества в организме. Во время приготовления продуктов следует заменить его на сливочное масло.
- Молочная продукция. Молоко оказывает пользу для костей, но окисляет внутренние волокна тканей, что провоцирует появление ранних морщин.
- Красное мясо. Особо вредное воздействие оказывает пожаренное мясо, которое практически мгновенно добавит несколько новых неровностей.
- Алкоголь. Алкогольная продукция в организме распадается на сахарозу, она и является единственным компонентом, обеспечивающим калорийность.
Если исключить из рациона вышеперечисленные продукты или хотя бы свести к минимуму их употребление, то можно продлить коже молодость и красоту.
Наш канал в Дзен: Сахар, мясо и другая популярная еда, от которой появляются морщины
